هدمان

سيستم اعجاب انگيز خنك كننده بدن (2)

Ruth And Edward Breacher

ادامه از قبل

پزشكان دانشگاه اينديانا اثر رطوبت را در هواي گرم روي دانشجويان مورد مطالعه قرار داده اند . آنها به اين نتيجه رسيدند كه وقتي هوا خشك است دانشجويان داوطلب توانسته اند كار سخت را مدت شش ساعت متوالي در درجه حرارت 50 درجه سانتيگراد ادامه دهند، ولي همان دانشجويان در هواي مرطوب و در درجه حرارت 32 انجام همان كار برايشان مشكل و خيلي زود خسته كننده بوده است .
وقتي كه در روز هاي آفتابي گرم در هواي آزاد بازي ميكنيد بنظر ميرسد كه با زير پيراهني سفيد يا يك پيراهن تنيس خنك تر از بدن لخت باشد . در موقع بازي زير پيراهني و يا پيراهن تنيس بعلت عرق بدن مرطوب ميشود و رطوبت آن در جريان هوا تبخير ميشود و علاوه بر آن رنگ سفيد مقداري از نور خورشيد را منعكس ميكند و در نتيجه حرارت كمتري به بدن ميرسد . بدينترتيب كسي كه با پيراهن تنيس بازي تنيس را ادامه ميدهد نه تنها رعايت اخلاق را كرده بلكه مصون از آفتابزدگي نيز ميشود و با اين عمل قدرت سيستم خنك كننده بدن را نيز افزايش ميدهد.
در نقاط گرمسير ، مردم اغلب در ايام تابستان كمي عرق ميكنند ، بدينترتيب پس از مدتي سيستم خنك كننده بدن آنها به مرور بعلت عدم استفاده تنبل ميشود . بهمين علت است كه چند روز اول در هواي گرم تابستان براي آنان بسيار سخت و ناراحت كننده است . ممكن است كه پيشاني يا زير بغل عرق كند ، ولي اين تعريق موضعي كافي نيست . بعداً ، تعريق بيشتر نقاط بدن شروع ميگردد و در اين موقع احساس ناراحتي كمتري ميشود. نتيجه اينكه در چند روز اول فصل گرما بايد كمتر فعاليت بدني انجام داد .
بالا ترين درجه حرارتي كه بشر ميتواند تحمل نمايد چيست ؟ دو پزشك در دانشگاه گليفرنيا نمونه هائي را جمع آوري كرده اند بدين شرح : يك كارگر كوره آجر پزي اظهار ميداشت كه اغلب مدت سه يا دو دقيقه در معرض حرارت 125 درجه قرار دارد و در چند مورد هم در معرض درجه حرارت 260 درجه . يك مهندس كارخانه پلاستيك سازي هر سي دقيقه مدت ده دقيقه در معرض درجه حرارت 150 درجه قرار ميگرفته است .
پزشكان دو داوطلب دانشجو را در يك قمستي از تحقيقات نيروي هوائي درمعرض درجه حرارت زياد قرار دادند . هر دو دانشجو بيشتر از يك ساعت درجه حرارت 60 درجه را بدون هيچ عارضه اي تحمل كردند و يكي از آنها بيست و پنج دقيقه حرارت 115 درجه را تحمل كرد ( يك استيك ضخيم در چنين حرارتي درهمين مدت پخته قابل خوردن ميشود ) درجه حرارت دانسجو اصلاً از سي و هفت درجه تجاوز نكرد . تعريق موجب شد كه حرارت داخلي آنها بالا نرود.
اين تصور كه درجه حرارت طبيعي بدن بايد 37 درجه سانتيگراد باشد يك افسانه است كه توسط سازندگان اوليه ميزان الحراره ادعا شده است . يكي از متخصصان اظهار ميدارد كه « درجه حرارت بدن بين 36 تا 5/37 سانتيگراد طبيعي است .» بنابراين مادران نبايد با ملاحظه درجه حرارت 5/37 نگران شوند و بدون جهت به دكتر مراجعه نمايند.
آخرين وسيله دفاعي بدن در مقابل گرما نفس نفس زدن است . در حاليكه نفس نفس زدن يك سيستم مفيدي براي خنك كردن سگ ميباشد در انسان علامت خطر است . اگر متوجه شديد كه از گرما ( نه از فرط حركات ورزشي ) به نفس نفس افتاده ايد فوري در سايه دراز بكشيد تا خنك شويد .
چگونه ميتوان در حاليكه درجه حرارت محيط بسيار بالا باشد بدن خود را محفوظ داريم ؟

1. بايد مايعات به مقدار زياد نوشيد تا اينكه بتوان بمقدار زياد عرق كرد . نبايد زياد به احساس تشنگي اعتماد كرد ، چونكه اغلب تشنگي موقعي احساس ميشود كه دير شده است . نوشابه ها ممكن است كه سرد يا گرم باشد .
2. براي جبران نمك از دست رفته بدن توسط تعريق بايد نمك بيشتري خورد .
3. استراحت كنيد ، مقدار حرارتي كه بدن شما توليد ميكند مربوط به فعاليت عضلاني شما ميباشد.
4. بمنظور تسريع جريان هوا پنكه بكار ببريد ، ولي در جائي نخوابيد كه باد پنكه مستقيماً به شما بخورد . پنكه را در پائين تخت در حاليكه بطرف سربالا تنظيم كرده ايد قرار دهيد.
5. غدد عرق نوزادان و كودكان گنجايش محدودي دارند ، بنابراين بچه ها درمقابل گرما حساسيت بيشتري دارند . درهواي گرم ، اگر بچه ها بيماري نداشته باشند ، سر آنها را با يك دستمال يا كلاه مرطوب خنك نگهداريد . (در صورتيكه موي سر خودتان را هم مرطوب نگهداريد بد نخواهد بود )
6. از در معرض گذاشتن بدن درمقابل خورشيد به مدت طولاني خود داري نمائيد . ( سالخوردگان و كسانيكه دوران نقاهت بيماري را ميگذرانند بايد اكيداً سعي نمايند درمعرض تابش نور خورشيد مستقيم قرار نگيرند ) به علائم گرما زدگي كه عبارت است از : سرگيجه ، غش كردن ، خستگي و كوفتگي و حالت تهوع توجه نمائيد.
بمحض اينكه يكي از علائم مذكور ظاهر شد ، از هر گونه فعاليتي خودداري نمائيد . خود را از تابش نور خورشيد دور نگهداريد و استراحت كامل نمائيد و با پارچه اي آغشته به آب سرد خود را خنك كنيد .
ادامه دارد