شيطان هيچگاه از در بسته وارد نميشود.

رمز بهتر زيستن در مدت 24 ساعت شبانه روز (2)

ادامه از قبل

اگر كلاهتان را قاضي كنيد متوجه ميشويد كه يا انقدر وقت زياد داشته ايد كه تصورش را هم نميكرديد يا اينكه كار هائي را كه با عجله انجام داده ايد وقت بيشتري را بيش از حدي كه لازم داشته براي آنها صرف كرده ايد . كارهاي اساسي كه بايد انجام دهيد مدت لازم براي اجراي آنها را تخمين بزنيد و وقتي را كه در نظر گرفته ايد براي آن صرف كنيد . مديران موفق طوري وقت خود را تنظيم ميكنند كه مهلت اضافي نيز براي كارهاي ضروري و پيش بيني نشده داشته باشند بنابراين هميشه فرصت كافي دارند. ولي ديگران همواره فكر ميكنند وقت كافي نداشته ناچارند براي انجام كارشان تا سرحد مرگ عجله كنند . اين افراد هيچگاه به سر منزل مقصود نخواهند رسيد.
تعجيل و دستپاچگي خوي پسنديده اي نيست و نشان بي تدبيري در تنظيم وقت است . هنر بهتر زيستن اين نيست كه روز خود را تا سرحد امكان پر از كارهاي مختلف كنيم بلكه احساس موفقيت و رضايت انجام كار و بدون خستگي در پايان روز است .
برنامه ريزي نه تنها به شما كمك ميكند كه در تنش نباشيد بلكه چنان شما را آسوده خاطر ميسازد كه هيچكاه دچار سردرگمي كه منجر به پريشاني و به اصطلاح قاطي كردن باشد نميشويد.
اگر احساس ميكنيد كه در آخر شب آماده تر و سر حال تر براي فكر كردن هستيد قبل از اينكه به رختخواب رويد براي كار هاي روزانه تان برنامه ريزي كنيد و اگر فكرتان صبح قبل از صرف صبحانه بهتر كار ميكند قبل از اينكه از رختخواب خارج شويد برنامه ريزي خود را انجام دهيد . در مغزتان همه چيز هائي را كه بايد انجام دهيد فهرست وار و درهم و برهم در نظر نگيريد، بلكه براي كارهاي اساسي برنامه ريزي كنيد و در خلال آن كار هاي كمتر مهم را نيز در نظر گيريد و مهلتي هم براي امور پيش بيني نشده و استراحت كنار گذاريد.
براي چيزي كه در روز موجبات شادي شما فراهم نمايد نيز فكر كنيد، مثلاً به چيزي كه شايق آن هستيد . اين شوق ممكن است قرار ناهار با دوستي ، يا كتابي كه براي خواندن در شب كنار گذاشته ايد و يا برنامه تلويزيون يا راديوئي كه مورد علاقه تان باشد. هر روز بايد شامل مقداري انبساط خاطر باشد و اگر خود را به بهانه اينكه « خيلي كار داريد » از آن محروم كنيد بدين معنا است كه تمام مقصود زندگي را از دست داده ايد .
اگر برنامه روزانه خود را يادداشت كنيد متوجه خواهيد شد كه اين امر چقدر نافع است و با انجام هريك از آن ها و خط كشيدن روي آن احساس رضايت خاطر شيريني به شما دست خواهد داد . كار هاي نا تمام و انجام نشده باعث تنش ميشود . هرچه زودتر چيز هاي ناخوشايند را از سر راه خود دور كنيد مثلاً رفتن به نزد دندانپزشك ، قيضي كه براي پرداخت كنار گذاشته ايد و يا گنجه اي كه علاقه اي به جمع آوري و تميز كردن آن نداريد . هر كدام از اين موفقيت ها به شما احساس قدرت و اعتماد بنفس قابل توجهي ميدهد.
همينطور كه به انجام كار هاي روزانه ادامه ميدهيد آرامش داشته باشيد . مراقب باشيد كه آيا داريد داراي تنش ميشويد ، اگر چنين است خود را شل كنيد . اين عمل تلف كردن وقت نيست بلكه برايتان وقت را ذخيره ميكند . نتيجه اين ميشود كه كار روزانه خود را بدون خستگي و فرسودگي به انجام يرسانيد .
اگر براي رفتن سر كار سوار اتوبوس يا ترن ميشويد ، هر قدر هم اطراف شما شلوغ و پر سر و صدا باشد سعي نمائيد چشمانتان را ببنديد و بگذاريد كه سكوت دروني بر هياهوي خارج فائق شود و به تفكر پردازيد . در خلال روز سكوت هاي لحظه اي و كوتاه منبع مهمي براي كسب نيرو خواهد بود . حرف زدن خيلي بيشتر از اينكه تصور شود نفس و انرژي ميبرد. كسانيكه وقت زيادي را در گپ زدن با تلفن ميگذرانند نميدانند تا چقدر اين امر آنان را دچار تنش ميكند . افراديكه درانجام كار هايشان بسيار موفق هستند كساني هستند كه بيشتر سكوت اختيار ميكنند. آنها نيروي خود را متمركز ميكنند نه پخش و پلا. قبل از صرف شام چند دقيقه اي استراحت كامل نمائيد. اگر ميتوانيد دراز بكشيد و خود را شل كنيد و نفس عميقي بكشيد . قبل از اينكه بلند شويد بدنتان را مثل صبح كش دهيد . در اين صورت احساس خواهيد كرد سر حال و آماده براي يك شب خوش هستيد .
زندگي يك جمله در هم و برهم نيست ، تلاش و خروش است . بذري كه در مدت 24 ساعت ميفشانيد بيشتر از آنچه كه تصور كنيد ثمر ميدهد. اين بستگي دارد كه چه بذري را افشانده ايد چون از كوزه همان تراود كه دروست.

Post a Comment