نكاتي كه بايد راجع به كمرتان بدانيد
C. Lester Walker
رهبر گروه قايقراني دانشگاه لاف زنان ميكفت : « مسلماً ما امروز خواهيم برد ، چون ما تمرين حسابي كرده ايم » من را نگاه كنيد ببينيد كه در بهترين فرم هستم. »
بعد از اداي اين جمله بلند شد كه پنجره را باز كند ، در سفت شده بود و باز نميشد كمي فشار وارد آورد باز هم پنجره باز نشد و در حاليكه هنوز دستش به دستگيره در بود چرخي به كمرش داد و خم شد كه فرشي را كه زير پايش جمع شده بود مرتب كند. ناگهان فريادي از درد كشيد گفت :« آخ كمرم – يك چيزي در پشتم ول شد ! » در حاليكه نفسش بند آمده بود زنگ صورتش چون گچ سفيد شده بود و از درد ميناليد .
جراح بيمارستان بعد از اينكه معاينه اي از كمر او كرد به او گفت : « پسرم ، شما دچار از هم گسيختگي ديسك كمر شده ايد و ديگر پارو زدن براي شما ممنوع است . »
مسئله رهير تيم قايقراني غير عادي نبود . كمر درد كه مسبب آن بيشتر « خود فرد » است ، بعد از سر درد يكي از درد هاي معمول بدن ميباشد . اين درد انواع مختلف دارد از قبيل : از هم گسيختگي ديسكها ، كوفتگي هاي خاجي – تهيگاهي ، در رفتن مهره كمر ، كوفتگي عضلات ، پارگي مفصل .
معمولاً گرفتاري در اثر قرار دادن كمر در وضع نامساعد ايجاد ميگردد. آمار نشان ميدهد كه صدماتيكه در اثر بلند كردن اشياء بكمر وارد ميشود سه برابر انواع ديگر عوامل ميباشد . هل دادن و كشيدن و همه انواع خم شدن ها و پيچ دادن بدن سهم خود را در عارضه كمر دارا ميباشند . بد ايستادن ، بد نشستن يا خوابيدن اغلب موجب كمر درد هاي مزمن ميگردد.
مهره هاي كمر انسان تمام وزن قسمت فوقاني بدن را تحمل ميكند – بازوها ، سر و تنه . بجاي اينكه مانند مهره چهارپايان يك كمان ساده باشد ، مهره هاي كمر انسان داراي چهار انحنا ميباشد . چهار انحنا كه دو تاي آن بطرف داخل و دوتاي ديگر بطرف خارج . مهره هاي كمر بشكل يك فنر ميباشند كه راست قرار دارند و چهار صد عضله و تعداد بسياري غضروف موجب ميگردد كه اين مهره ها بطور مستقيم و استوار در جاي خود قرار گيرند اين فنر موجب ميشود كه شخص بتواند پاهايش را با ضرب بجلو و عقب پرتاب كند و ضربات آنرا كنترل كند . هنگاميكه اين فنر بيش از حد تحت فشار قرار گيرد مثلاً يك فشار زياد روي يك عضله خسته يا مفصلي كه بيش از حد كشيده شده باشد ، ممكن است شخص درد سختي را در كمر احساس نمايد كه اين بدان معنا است كه شخص در معرض عارضه كمر درد ميباشد . مادري كودكش را از گهواره بلند ميكند ولو اينكه قبلاً بار ها آنرا انجام داده باشد با اين وجود ناگهان دردي را در كمر احساس ميكند . كارهاي سنگين غير عادي، مثل پارو كردن برف ، بسادگي ميتواند مفاصل مهره ها را از هم گسسته و به غضروف صدمه وارد سازد و آنرا از جايش خارج نمايد .
خانم خانه داري سبد رخت شسته را كه خيس است و تقريباً نصف وزن خودش سنگيني دارد بلند ميكند و آنرا جابجا مينمايد در موقع مراجعت در حاليكه ميخواهد از پله ها بالا رود كمرش از درد خم ميشود . عضلات پائين ران كه آسيب پذير ترين قسمت كمر ميباشند سعي ميكنند بيش از توانائي خود كار انجام دهند در نتيجه زياد كشش مييابند و درد فراواني توليد ميگردد.
شخصي كه ورزش كمي را مرتباً در روز انجام ميداد در تعطيلات به كمرش صدمه وارد كرد و اين مسئله براي بيشتر مردم اتفاق ميافتد . علت كمر درد اين مرد اين بوده كه قايق كوچكي را بلند كرده چند قدمي با خود برده بود . در آن موقع متوجه نشده بود كه برايش اتفاقي افتاده است ، ولي در طلوع خورشيد از فشار درد از خواب پريده متوجه ميشود نه تنها كمرش درد ميكند بلكه پشت رانش نيز تير ميكشيد – سياتيك . نتيجه عكس برداري با اشعه ايكس مؤيد اين امر بود كه يكي از بالشتك هاي غضروفي مهره كمرش جابجا شده است .
